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Mangiare consapevole, o mindful eating

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Mangiare consapevole, o mindful eating, significa prestare piena attenzione all'esperienza del mangiare e del bere, sia dentro che fuori dal corpo. Questo approccio implica essere presenti e coscienti delle sensazioni fisiche e delle emozioni legate al cibo, senza giudizio. Le principali componenti del mangiare consapevole includono: Attenzione al momento presente: Concentrarsi su ciò che si sta mangiando e su come ci si sente in quel momento, senza distrazioni come TV, telefoni o let...
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Come affrontare una selezione per un posto di lavoro?

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Affrontare una selezione per un posto di lavoro richiede preparazione e strategia. Ecco alcuni passaggi chiave per affrontare al meglio il processo: ricerca sull'azienda: conoscenza dell'azienda: Informati sulla storia, i prodotti/servizi, la cultura aziendale, i valori e i recenti sviluppi dell'azienda. Posizione e requisiti: Leggi attentamente l'annuncio di lavoro e comprendi bene i requisiti e le responsabilità del ruolo per cui ti stai candidando.Preparazione del CV e della lettera d...
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La ruminazione mentale

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La ruminazione mentale è un processo cognitivo caratterizzato da un pensiero ripetitivo e persistente su determinati temi, spesso negativi o stressanti. Questo tipo di pensiero si concentra su esperienze passate, preoccupazioni presenti o timori futuri, e tende a essere ciclico, con la mente che ritorna continuamente sugli stessi argomenti senza arrivare a una soluzione o a un'azione concreta. La ruminazione può avere effetti negativi sulla salute mentale, contribuendo a disturbi come la dep...
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Lavoro sottopagato

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Il fenomeno del lavoro sottopagato in Italia è complesso e può essere attribuito a una serie di fattori interconnessi: Economia sommersa: L'Italia ha un'ampia economia informale, dove i lavoratori sono spesso pagati in nero e senza tutele. Questo porta a retribuzioni più basse rispetto al lavoro regolare. Carenza di contrattazione collettiva: In alcuni settori, la contrattazione collettiva non è sufficientemente forte o rispettata, il che può portare a salari inferiori rispetto a quelli p...
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La Mindfulness

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La mindfulness è una pratica di consapevolezza e attenzione focalizzata sul momento presente. Essa implica prestare attenzione in modo deliberato e non giudicante alle proprie esperienze, pensieri, emozioni e sensazioni corporee così come si manifestano. Deriva in parte dalle tradizioni meditative buddiste, ma è stata adattata e studiata in contesti laici e clinici.La mindfulness viene spesso utilizzata per ridurre lo stress, migliorare la concentrazione e promuovere il benessere emotivo. Prati...
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Charles Baudelaire – Ubriacatevi

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«Bisogna essere sempre ubriachi.Tutto sta in questo: è l’unico problema.Per non sentire l’orribile fardello del tempo.Del tempo che rompe le vostre spallee vi inclina verso la terra,bisogna che vi ubriachiate senza tregua.Ma di che? Di vino, di poesia o di virtù,a piacer vostro. Ma ubriacatevi.E se qualche volta sui gradini di un palazzo,sull’erba verde di un fossato,nella mesta solitudine della vostra camera,vi risvegliate con l’ubriachezza già diminuita o scomparsa,domandate al vento, all’ond...
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L’uomo autore del suo destino

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L’uomo è autore del suo destino, anche se ci possono essere cose più grandi di lui, che prescindono da ogni sua decisione; esse andranno così come dall’alto è stato stabilito. Non proveniamo dal caso ma siamo qui per un preciso piano divino.L’uomo di natura cerca di essere egocentrico ed orgoglioso e non è facile valutare le sue capacità. La via migliore per guadagnare terreno nella lotta contro l’orgoglio è il riconoscere la sua dipendenza da Dio.Grazie a Dio può manifestare uno spirito umile ...
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Chi sono i Maestri del Lavoro

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I Maestri del Lavoro sono coloro che vengono decorati con la “Stella al Merito del Lavoro” che comporta il titolo di “Maestro del Lavoro”. La decorazione è conferita con Decreto del Presidente della Repubblica su proposta del Ministero del Lavoro e della Previdenza Sociale e per quelle riservate ai lavoratori all’estero, di concerto con il Ministro degli Affari Esteri. La decorazione è concessa a coloro che abbiano compiuto i 50 anni di età, abbiano prestato attività lavorativa ininterrottame...
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Cos’è l’amore vero

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L’amore vero è più di un semplice sentimento, è quel sentimento nobile ed elevato, che è stato anche definito amore verso l’altro per sempre.Tale amore può generare delle forti emozioni, che possono continuare anche quando le emozioni vengono a mancare.Un amore che mette gli altri al di sopra dei propri desideri e del proprio Benessere é un amore che non cambia mai, non ha un inizio e non ha una fine. L’amore è parte del riflesso della propria natura e diventa il punto di partenza dell’amore ve...
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Il silenzio non è vuoto

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Ci vogliono due anni per imparare a parlare e cinquanta per imparare a tacere. Il silenzio non è vuoto, ma è pieno di risposte. Tacere non significa che io non abbia niente da dire, o che quello che vedo mi sta bene. Il mio tacere vuol dire: Ho capito chi sei e non vali nemmeno la mia attenzione. Da ragazzo lessi quest'antica leggenda giapponese di un samurai che un giorno sfidò un maestro Zen chiedendogli cosa fosse il paradiso e l’inferno. Il monaco, però, replicò con disprezzo: “Non sei c...
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