Mangiare consapevole, o mindful eating, significa prestare piena attenzione all'esperienza del mangiare e del bere, sia dentro che fuori dal corpo. Questo approccio implica essere presenti e coscienti delle sensazioni fisiche e delle emozioni legate al cibo, senza giudizio. Le principali componenti del mangiare consapevole includono: Attenzione al momento presente: Concentrarsi su ciò che si sta mangiando e su come ci si sente in quel momento, senza distrazioni come TV, telefoni o let...